چرخه بلوغ تخمک و اسپرم حدود ۹۰ روز طول میکشد؛ بنابراین تغییرات تغذیهای باید حداقل سه ماه پیش از شروع سیکل آغاز شود.
الگوی غذایی مدیترانهای شامل روغن زیتون، ماهی، مغزها، حبوبات و سبزیجات رنگی، در مطالعات متعدد با بهبود نتایج IVF همراه بوده است.
مکمل اسید فولیک، ویتامین D، امگا ۳ و کوآنزیم Q10 با تجویز پزشک میتواند کیفیت سلولهای جنسی را ارتقا دهد.
کاهش مصرف قند ساده، غذاهای فرآوریشده، کافئین بیش از حد و حذف کامل دخانیات و الکل از مهمترین اقدامات اصلاحی است.